아프타성 구내염 재발 원인과 전염 여부, 예방 방법까지 한눈에

아프타성 구내염 재발 원인과 전염 여부, 예방 방법까지 한눈에

아프타성 구내염은 많은 분들이 한 번쯤 겪어본 불편한 질환 중 하나입니다. 작은 궤양이 입 안에 생기면서 먹거나 말할 때마다 따끔거려 일상 생활에 지장을 줄 수 있죠. 특히 한 번 생기면 재발할 확률이 높고, 전염될지에 대한 걱정도 있는데요, 오늘은 아프타성 구내염의 원인과 재발, 전염 여부, 그리고 예방하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

아프타성 구내염이란?

아프타성 구내염은 입안 점막에 생기는 작은 궤양으로, 주로 입술 안쪽, 혀, 잇몸 등에 나타납니다. 이 궤양은 작지만 상당히 고통스러울 수 있으며, 특히 음식을 먹거나 말을 할 때 통증이 심해져 불편함을 초래합니다. 보통 흰색이나 노란색을 띠며, 주변이 붉게 염증이 생기는 것이 특징이에요. 다행히도 보통 1~2주 내에 자연스럽게 치유되지만, 재발이 잦아지는 경우도 많아 그 점이 문제죠.

아프타성 구내염의 원인

정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다양한 요인들이 구내염 발생에 영향을 미칠 수 있어요. 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 스트레스와 피로: 스트레스가 심하거나 피로가 누적되면 면역력이 떨어져 구내염이 생기기 쉬워요. 특히 바쁜 일상 속에서 스트레스를 많이 받는 분들은 자주 구내염을 경험할 수 있습니다.
• 영양소 부족: 비타민 B12, 철분, 아연과 같은 영양소가 부족하면 구내염이 잘 생기는 경향이 있어요. 균형 잡힌 식사를 하지 못하거나 영양 상태가 나쁠 때 구내염이 나타날 가능성이 높습니다.
• 외상: 칫솔질이나 음식을 먹는 도중에 입안이 긁히거나 상처가 나면, 그 부위가 구내염으로 발전할 수 있어요.
• 호르몬 변화: 특히 여성의 경우 생리 주기나 임신 중 호르몬 변화로 구내염이 발생할 수 있어요.

재발이 잦은 이유

아프타성 구내염은 재발이 잦은 질환 중 하나입니다. 한 번 생기면 그 후에도 지속적으로 발생할 가능성이 높죠. 재발을 방지하기 위해서는 꾸준한 면역력 관리와 생활 습관 개선이 필요합니다.

특히 스트레스 관리가 중요해요. 구내염은 정신적 피로와 스트레스가 쌓이면 더 쉽게 재발하기 때문에, 규칙적인 휴식과 스트레스를 줄이는 방법을 실천하는 것이 필요합니다. 또 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것도 재발 예방에 큰 도움이 될 수 있어요.

아프타성 구내염은 전염이 될까?

많은 분들이 궁금해하는 점 중 하나는 아프타성 구내염이 전염될 수 있는지에 대한 문제인데요. 결론부터 말씀드리면, 아프타성 구내염은 전염되지 않습니다. 세균이나 바이러스에 의해 발생하는 것이 아니라, 면역력 저하, 영양 불균형, 외상 등이 주요 원인이기 때문에 다른 사람에게 옮길 염려는 없어요.

하지만 구강 위생을 철저히 관리하지 않으면 입안이 청결하지 않아 다른 질병이 생길 수 있으니, 구강 건강을 신경 쓰는 것이 중요합니다.

아프타성 구내염 예방하는 방법

구내염은 예방이 가능해요. 생활 습관을 조금만 개선하면 구내염 재발을 줄일 수 있습니다.

• 균형 잡힌 식사: 비타민 B12, 철분, 아연 등이 포함된 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋아요. 특히 녹색 채소, 고기, 계란, 해산물 등을 자주 드시면 구내염 예방에 도움이 됩니다.
• 충분한 수면과 휴식: 피로가 쌓이면 면역력이 저하되어 구내염이 생기기 쉽습니다. 충분한 수면과 휴식을 통해 면역력을 유지하는 것이 중요해요.
• 스트레스 관리: 스트레스는 구내염의 큰 원인 중 하나입니다. 명상이나 운동 등으로 스트레스를 해소하는 습관을 가지면 구내염 예방에 도움이 될 수 있습니다.
• 구강 위생 철저히: 양치질을 꼼꼼히 하고 구강 청결제를 사용하는 등 입안을 깨끗하게 유지하면 구내염 발생을 줄일 수 있습니다.

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아프타성 구내염은 자주 재발하고 불편을 줄 수 있지만, 전염되지 않는다는 점에서 걱정하지 않으셔도 됩니다. 꾸준한 관리와 생활 습관 개선을 통해 구내염을 예방하고 재발을 막을 수 있으니, 위에서 소개한 방법들을 실천해 보세요. 구내염 없이 건강한 입안을 유지하면서 편안한 일상을 즐기시길 바랍니다.

 

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